Le séance de sophrologie s’inscrit généralement dans un accompagnement de 2 à 3 mois, à raison d’une séance par semaine, mais elle peut également être pratiquée hors accompagnement dans un simple objectif de relaxation.
Chaque séance comporte trois temps : un temps d’échange, un temps d’exercices comportant des mouvements doux de relaxation ainsi qu’une visualisation positive, puis de nouveau un temps d’échange afin notamment de définir l’entrainement personnel à réaliser d’ici la séance suivante.
Ces séances sont également disponibles en télé-consultation.